बालमित्रांनो, परीक्षा म्हटलं की लगेच आपल्यापैकी काही जणांना ताण येतो आणि आपल्याबरोबर आपली आई सुद्धा परीक्षेचा ताण घेते, बरोबर?? आणि या ताणामुळे परीक्षेची भीती वाटणे, झोप न येणे, लक्ष न लागणे अशा अडचणी येऊ लागतात. पण जर आपण परीक्षेचा खूप जास्त ताण घेतला नाही तर अभ्यास छान लक्षात राहतो आणि परीक्षेत आत्मविश्वास वाढतो. परीक्षा ही आपल्याला एखादा विषय नीट समजला आहे की नाही ते बघण्यासाठीच घेतली जाते. त्यामुळे विषय जर व्यवस्थित समजून घेतले, तर ताण अजिबात येणार नाही.
आता येणाऱ्या परीक्षांमध्ये आपण काही गोष्टी आचरणात आणुया आणि ताण न घेता परीक्षा देऊया.
१) रोज वेळेत व शांत झोप घ्या
२) सात्त्विक आहार
३) प्राणायाम व योगासनं
४) ताण कमी करणारे साधे उपाय
५) सकारात्मक विचार करा
कठीण वाटत असलेल्या प्रश्नांची उत्तरं आठवा.
सात्त्विक आहार, प्राणायाम, रोज थोडा थोडा अभ्यास, पाठांतर, मन शांत ठेवणे या गोष्टी केल्यास परीक्षेची भीती अजिबात वाटणार नाही. परीक्षेत गुण मिळवण्यासाठी फक्त अभ्यास नाही, तर शरीर व मनाची काळजी घेणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. तुम्हा सर्वांची परीक्षा ताणरहित व्हावी यासाठी शुभेच्छा.
वैद्य कृपा नाईक, आयुर्वेदाचार्य
