आत्महत्येमुळे होणाऱ्या मृत्यूंमागे दडलेले दु:ख आणि आघात

​यंदा आंतरराष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंध संस्था (IASP) आणि जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) यांच्या नेतृत्वाखाली तीन वर्षांची जागतिक मोहीम सुरू आहे. २०२४ ते २०२६ या कालावधीसाठी या मोहिमेची मध्यवर्ती संकल्पना (Theme) 'आत्महत्येबद्दलचा दृष्टिकोन बदलणे' (Changing the Narrative on Suicide) ही आहे. याअंतर्गत, २०२६ सालचे आवाहन 'संवाद सुरू करा' (Start the conversation) हे आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपण आत्महत्येबद्दल कुजबुजणे, एकमेकांवर दोषारोप करणे किंवा सनसनाटी बातम्या देणे थांबवून, प्रामाणिक, सहानुभूतीपूर्ण आणि उपायांवर लक्ष केंद्रित करणारी चर्चा केली पाहिजे.

गोव्याची परिस्थिती आणि सामूहिक जबाबदारी

नॅशनल क्राईम रेकॉर्ड ब्युरो (NCRB) ची आकडेवारी सातत्याने दर्शवते की, गोव्यातील आत्महत्येचे प्रमाण देशातील इतर राज्यांच्या तुलनेत जास्त आहे. ही आकडेवारी स्पष्ट करते की, गोव्यातील आत्महत्या ही एखादी दुर्मिळ किंवा एकाकी घडणारी शोकांतिका नाही; हा एक सार्वजनिक आरोग्याचा प्रश्न आहे, ज्यावर सार्वजनिक चर्चा आणि सर्वांनी मिळून कृती करणे आवश्यक आहे.

भारतात आत्महत्येचा प्रयत्न करणे हा गुन्हा मानला जात होता, तो आता गुन्हा ठरवण्यात आला नाही, हे एक आवश्यक पाऊल होते. कारण यामुळे कायदेशीर भीती न बाळगता मदतीसाठी पुढे येण्याचा मार्ग मोकळा झाला आहे. आता आपण माणसांची आणि संस्थांची क्षमता वाढवली पाहिजे, जेणेकरून गरजूंना प्रत्यक्ष मानसिक आधार मिळू शकेल.

अनेकदा आत्महत्येला कुटुंबापुरती मर्यादित खाजगी बाब मानले जाते. मात्र, नवीन दृष्टिकोन याला एक सामूहिक जबाबदारी मानतो. शैक्षणिक संस्था आणि कामाच्या ठिकाणी ताणतणाव व्यवस्थापन आणि समुपदेशकांबाबत स्पष्ट धोरणे आखली जाऊ शकतात. गृहनिर्माण संस्था (Housing societies), पंचायती आणि स्थानिक स्वराज्य संस्था हेल्पलाईन नंबर प्रदर्शित करू शकतात आणि जागृतीपर व्याख्याने आयोजित करू शकतात. जर आपल्या ओळखीच्या कोणी आत्महत्येचा प्रयत्न केला असेल किंवा तसे विचार बोलून दाखवले असतील, तर आपण त्यांची सातत्याने चौकशी केली पाहिजे. 'मी तुझ्याबद्दल विचार करत होतो; आज तुला कसे वाटतेय?' एवढी एक साधी विचारपूस देखील एखाद्याचा जीव वाचवू शकते.

मागे उरलेल्यांचे अदृश्य दु:ख

सार्वजनिक लक्ष, माध्यमांच्या बातम्या आणि प्रतिबंधात्मक प्रयत्न हे प्रामुख्याने ज्या व्यक्तीचा मृत्यू झाला आहे, तिच्यावरच केंद्रित असतात. मात्र, या घटनेनंतर मागे उरलेल्या कुटुंबीय आणि मित्रमैत्रिणींच्या मनावर होणाऱ्या परिणामांकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. मानसशास्त्रात, अशा लोकांना ‘अात्महत्येमुळे जवळची व्यक्ती गमावलेले' (survivors of suicide loss) म्हटले जाते आणि त्यांच्या अनुभवाचा अभ्यास 'आत्महत्या शोक' (suicide bereavement) या अंतर्गत केला जातो.

संशोधन सातत्याने दाखवते की, हे दु:ख केवळ शोकाचे नसते, तर तो एक मोठा मानसिक आघात असतो. यामुळे मागे उरलेल्या व्यक्तींमध्ये नैराश्य, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस (PTSD) आणि स्वतःमध्येही आत्महत्येचे विचार येण्याचा धोका वाढतो.

या घटनेनंतर जे उरते, ते अनेकदा शांत आणि कलंकित दु:ख असते. हे लोक सांगतात की ते 'शांतता, लाज, अपराधीपणा आणि नैराश्याच्या जगात' जगतात. 'असे का झाले?' या उत्तराविना राहिलेल्या प्रश्नांमुळे, स्वतःला दोष देण्याच्या वृत्तीमुळे आणि एकटेपणामुळे ते सतत अस्वस्थ असतात.

मित्र आणि नातेवाईकांनाही अनेकदा समजत नाही की त्यांच्याशी काय बोलावे, म्हणून ते त्यांच्यापासून दूर राहतात, ज्यामुळे त्यांचे दु:ख अधिक वाढते. अशा परिस्थितीत, काही लोक 'शांत स्वरूपाची आत्महत्या' सहन करतात – म्हणजे ते स्वतःचे जीवन संपवत नाहीत, परंतु त्यांच्यातील आशा, ओळख आणि भावनिक जिवंतपणा हळूहळू नष्ट होतो. त्यांच्या मनात सतत वाईट विचार येतात, मन सुन्न होते आणि आयुष्याला काही अर्थ उरलेला नाही असे वाटते. तरीही, त्यांना इतर प्रकारच्या शोकाप्रमाणे सहानुभूती किंवा पद्धतशीर आधार मिळत नाही.

उपाय आणि आशा

मागे उरलेल्या या लोकांना एक संवेदनशील गट म्हणून ओळखणे आवश्यक आहे. त्यांच्या शोकाला अदृश्य आणि अनअटेन्डेड राहण्याचा धोका असतो.

आपण सर्वांनी 'आत्महत्या प्रथमोपचार' (Suicide first aid) ची मूलभूत माहिती शिकली पाहिजे – म्हणजे धोक्याची लक्षणे कशी ओळखावी, आत्महत्येबद्दल कसे विचारावे आणि कोणाला तरी मदतीकडे कसे मार्गदर्शन करावे. यामुळे आत्महत्येचे प्रमाण कमी होईल. त्याच वेळी, आपण मागे उरलेल्या त्या संवेदनशील लोकांची देखील काळजी घेतली पाहिजे.

मानसिक आरोग्यासाठी काम करणाऱ्या स्वयंसेवी संस्था (NGOs) ही माहिती पसरवण्यात मदत करू शकतात. राष्ट्रीय आणि राज्य हेल्पलाईन नंबर २४x७ उपलब्ध असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, Tele-MANAS (14416 / 1800-89-14416) ही मोफत, २४ तास उपलब्ध असणारी बहुभाषिक सेवा आहे, जी आत्महत्येचा प्रयत्न करणाऱ्या आणि त्यातून वाचलेल्या अशा दोघांसाठीही वापरली जाऊ शकते.

'आत्महत्येबद्दलचा दृष्टिकोन बदलणे' ही जागतिक संकल्पना शेवटी आपल्याला एकत्र काम करण्याचे आवाहन आहे. यासाठी समाजव्यापी संवाद सुरू करणे आवश्यक आहे – जो संवाद आपल्याला धक्का आणि शांततेकडून लवकर ओळख, वेळेवर मदत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आत्महत्येचा विचार करणाऱ्या आणि त्यांच्या अदृश्य जखमा सहन करणाऱ्या अशा दोघांसाठीही 'आशा' देईल.